骨质增生是一种常见的退行性疾病，可能会引起关节疼痛和僵硬。理疗是有效的治疗方法之一，但如果你无法经常进行理疗，可以考虑使用骨质增生贴来缓解疼痛。同时，注意饮食和生活习惯的调整也很重要。

骨质增生贴可以在有症状时使用，但长期使用需要遵循说明书和医嘱，注意用药安全。另外，平时要少吃辛辣、生冷辛凉、油腻、油炸的食物，保持腰部保暖，避免久坐久躺，适当活动，保持乐观的情绪。