如果你的甘油三酯正常，鱼油可以帮助降低胆固醇。对于日常养护，建议每天一粒；如果是为了改善血脂健康，建议每天两粒；如果是为了关节健康，建议每天三粒。

护肝片通常是可以的，但需要根据产品说明来确定用量。至于奶蓟草，建议在下次购买前先咨询医生。同时，鱼油不仅可以降低甘油三酯，还有疏通软化保护血管、健脑护眼的作用。

护肝片通常是每天两粒，具体用量请参考产品说明。另外，针对你的高胆固醇情况，建议使用胆固醇片来辅助治疗。