您好，很高兴为您解答。首先，需要了解您的症状持续了多久？是否伴有肿胀和疼痛？

了解了。这种情况下，可能需要使用一些辅助工具来固定和支撑受伤的部位，减轻疼痛和加速恢复。比如说，某些专业的护具可以起到很好的保护作用。

选择护具时，需要考虑到它的舒适度、透气性和稳定性。同时，避免过紧或过松的绑定方式，以免影响血液循环或造成二次伤害。另外，平时也要注意休息和避免剧烈活动，帮助受伤部位更好地恢复。