长期使用漱口水并不是一个好主意。虽然它可以帮助清洁口腔，但过度使用可能会破坏口腔的自然菌群平衡。对于口腔溃疡和口臭问题，建议使用含氟牙膏和漱口水来改善口腔环境。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿，避免食用刺激性食物也很重要。

市面上有很多种不辣嘴巴的漱口水可以选择。例如，李世德林漱口水就不需要兑水，直接使用即可。每次使用10毫升左右，漱口30秒就可以了。记住，不管是什么漱口水，都不建议长期使用。使用一段时间后，症状缓解就可以暂停使用。

一般来说，早晚使用漱口水就可以了，或者一天三到四次也是可以的。每次使用后，漱口水的效果可以持续四到六个小时左右。另外，使用漱口水后最好用清水再漱口一遍，以防止残留的化学物质对口腔造成刺激。