肌肉萎缩可能是由于多种原因引起的，包括营养不良、缺乏运动等。针对你的情况，合理的营养补充可以起到一定的帮助。

是的，适当的营养补充可以帮助你恢复肌肉力量和体积。例如，复合乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源，能够为身体提供必要的营养，促进肌肉修复和生长。同时，结合适当的锻炼，效果会更好。

在选择产品时，需要注意其成分是否适合你的身体状况。使用时，应按照说明书上的建议进行，避免过量使用。另外，定期锻炼和保持良好的生活习惯也非常重要。