这可能是牙龈炎或牙周炎的症状。建议使用含氟牙膏和漱口水，正确刷牙（如巴氏刷牙法），避免过度用力刷牙。同时，定期进行口腔健康检查和洁牙。

医用脱敏膏每日使用2次，涂抹在牙齿敏感区域，轻轻按摩1-2分钟后吐出。牙科分离剂根据牙医建议使用，涂抹在牙龈和牙齿接触的部位，轻轻按摩，保持数分钟后吐出。

除了上述方法外，使用牙线或冲牙器清洁邻间隙也很重要。另外，避免咀嚼硬物，定期进行牙周护理，必要时使用牙科分离剂。