抽筋可能与钙摄入不足有关。建议每天吃4粒钙片，早晚各两粒，饭后服用，连续一个月。症状改善后，每天两粒，继续服用两个月。同时，保证每天400毫升纯牛奶的摄入，若有维生素AD，可以每天吃一粒。

这个钙片已经足够了。孩子每天进行一小时的跳跃运动，如跳绳或打篮球，对身高生长有帮助。最好在晚上10点之前就寝，因为这是生长激素分泌的高峰期。

是的，针对14岁的孩子，可以适当增加钙片的用量。