根据您的描述，可能是尾骨周围的软组织损伤，也有可能是骨折。建议您去医院拍个片子以确定是否有骨折。同时，避免剧烈运动和长时间坐着，多休息。可以使用红药片来缓解疼痛和促进血液循环。请注意用药安全，遵循说明书上的用法用量。另外，女性在月经期间应停止用药。

红药片的用法用量是每次两片，一天两次。除了用药外，建议您在日常生活中注意以下几点：避免长时间坐着或站立，适当进行一些轻度的伸展运动，保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累。同时，保持健康的饮食习惯，多吃富含钙质的食物，增强骨骼的健康。