您的高胆固醇和低密度脂蛋白可能是心血管疾病的风险因素。首先，建议您改变生活方式，包括健康饮食和适量运动。

除了生活方式的改变外，您可以尝试一些天然的辅助降脂方法。例如，山楂泡水喝可以有助于降低血脂。另外，沙棘原浆和石斛原浆也被认为具有辅助降脂的作用。

请记住，任何改变都需要时间和耐心。同时，如果您的胆固醇和低密度脂蛋白水平仍然高，可能需要考虑药物治疗。请定期检查您的血脂水平，并与您的医生保持沟通。