您的情况很好。鱼油具有预防关节炎和老年痴呆的作用，还能够降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，可防止血管发生粥样硬化，防止血栓形成等，维持大脑功能。主要适用于高血脂、高血糖、高血压、痛风、关节炎以及哮喘的人群。日常保健的话用一粒就可以。

是的，日常保健用一粒就可以。服用期间一定要多喝水，多排泄，把体内的毒素排出来。平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1000-1500毫升，适量运动，压力不要过大，保持心情舒畅！吃饭七分饱，平时多参加体育锻炼，每天小步快走40分钟，促进代谢！