骨胶原蛋白和氨糖是两种不同的物质。骨胶原蛋白主要用于美容和增强骨骼、皮肤的健康，而氨糖主要用于治疗骨关节炎，保护和修复关节软骨。对于骶髂关节炎，氨糖可能更适合。

金氨糖和蓝氨糖的成分相同，都是5种营养成分合力养护关节、增加骨密度。它们都适合日常养护关节，特别是对于骨折、关节老化、关节酸软、关节咔咔响等情况。

红氨糖的成分升级，特别添加了鸡软骨提取物，补充软骨营养；硫酸软骨素含量加量35％，适合加强关节养护，特别是对于日常运动量大、骨骼韧性差、关节受损、关节不适的成人。

红氨糖是可以改善疼痛的，适合你的情况。