首先，头发油腻可能与脂溢性皮炎或头皮糠疹有关。维生素B6可以帮助调节油脂分泌，建议配合维生素B1一同服用。对于睡眠问题，21金维他含有多种维生素，可能对您有帮助。请问您有其他慢性疾病、过敏史或特殊情况吗？

21金维他每天吃2片，饭后服用。对于头皮问题，康王外用药膏可以缓解症状。每周使用2次，连续4周。同时，注意避免接触眼睛和其他黏膜。改善睡眠的方法包括：在难以入睡时做一些安静的事情，睡前泡脚等。

如果用药期间出现不适，应及时线下就诊。同时，生活中要注意保持头皮清洁，避免过度使用化学产品。