首先，孕妇在使用任何治疗方法前都需要谨慎。对于外痔疼痛，热敷可以帮助舒缓疼痛和肿胀，但要避免过度使用。同时，保持肛门清洁和干燥也很重要。

在使用热敷时，应遵循医生的建议。通常，使用温水浸泡的毛巾敷在患处，每次10-15分钟，2-3次每天。同时，避免使用过热的水或直接将热水袋放在皮肤上，以防烫伤。另外，注意个人卫生，避免感染。