白内障和眼底厚是常见的眼部疾病，手术治疗是最有效的方法。然而，叶黄素作为一种天然抗氧化剂，可以帮助保护视网膜，减缓疾病进展。

是的，叶黄素需要长期补充，因为人体无法自行合成。与高油脂食物一起服用可以促进叶黄素的吸收。每天一次，每次一粒，饭前或饭后服用都可以。

高油脂食物包括鱼类、坚果、橄榄油等。即使你平时吃得清淡，也可以通过添加这些食物来提高叶黄素的吸收率。