脱发和失眠可能与多种因素有关，包括营养不良、压力等。维生素B12确实对神经系统和红细胞生成有重要作用，但其在改善脱发和失眠方面的效果尚未得到充分证实。

首先，建议您保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。对于脱发，可以考虑使用含有生物素和锌等成分的产品；对于失眠，可以尝试使用一些天然草本提取物，如马齿苋和酸枣仁。同时，维生素B12口服液也可以作为一种辅助治疗手段，主要用于补铁、补血和补气血。