首先，感谢您提供的基本信息。根据您提供的身高体重数据，计算出您的BMI值为22.2，属于正常范围。一般来说，BMI大于24才建议使用奥利司他胶囊。因此，基于当前的身体状态，奥利司他胶囊可能不是最合适的选择。

如果您想控制体重，首先需要关注饮食。建议您选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，例如水果和蔬菜，避免高热量的食品如糖果、糕点和啤酒等。同时，适当的运动也非常重要。请记住，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。