首先，肥胖是由于能量摄入超过消耗所致。对于您这种情况，建议从饮食和运动两方面入手。饮食上，应避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。运动方面，可以选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。同时，注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

是的，某些药物可以辅助减肥，但必须在医生的指导下使用。我们推荐的药物是奥利司他，它可以阻止脂肪的吸收。然而，药物只是辅助手段，饮食和运动仍然是最重要的。请注意，任何药物都有可能产生副作用，使用前请咨询医生。

不客气，希望我的建议能帮助到您。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。祝您早日达到理想体重！