您描述的症状可能与慢性胃炎有关。这种情况下，建议您避免辛辣、油腻食物，多吃易消化的食物。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息时间也很重要。

除了药物治疗外，改变饮食结构和生活方式同样重要。可以尝试分餐制，少量多餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。另外，适当的运动和放松也能帮助改善症状。