可以的，奥利司他胶囊主要通过抑制脂肪吸收来减少体重。对于你的情况，建议在早餐时服用60毫克的奥利司他胶囊。同时，为了更好地辅助减肥，推荐搭配复合维生素B片使用。

如果你无法按时吃三餐，可以在每次吃饭后服用奥利司他胶囊。记住，每日不得超过3粒。另外，白天要保证充足的睡眠时间。

奥利司他胶囊的减重效果因人而异，一般一个月可减重2-5公斤。减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。除了用药外，还需要注意日常饮食和作息习惯。