根据你的描述，你可能患有腰椎间盘突出引起的神经压迫症状。复方塞隆胶囊可以缓解风湿痹痛和腰腿疼痛，适合你的症状。建议你先服用半个月，根据服用后的情况酌情进行调整。同时，避免剧烈运动，多休息，饮食清淡，避免过度劳累。

没有具体的疗程或时间，建议先服用半个月看看。再根据服用后的情况，酌情进行调整。疼痛厉害时可以加服布洛芬。请注意，使用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。