膝盖骨膜炎主要是由于膝盖周围的软组织炎症引起的。补钙可以帮助骨骼健康，但对于膝盖骨膜炎的治疗效果有限。建议你同时关注膝盖的休息和适当的物理治疗。

盖中盖是一种常见的钙和维生素D3补充剂，适合日常补钙。对于膝盖骨膜炎患者，适量补充钙和维生素D3有助于骨骼健康，但请注意，任何药物或补充剂的使用都应在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。