根据您的描述，可能是前列腺炎引起的症状。首先，建议您使用前列腺炎贴，帮助改善尿频尿急。同时，注意休息，保证充足能量和营养摄入，适当饮水，避免熬夜，保持良好的心态，适当摄入蔬菜水果，综合提升自身免疫力。

尽量根据您的具体情况调整生活作息，避免久坐，适当增加运动帮助改善症状。可以站起来活动一下，多做缩肛运动，这样可以改善尿频尿急情况。