新陈代谢是人体内一系列化学反应的总和，影响着我们的能量消耗和营养吸收。B族维生素可以帮助促进新陈代谢，特别是维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。

在这个年龄段，新陈代谢确实会有所下降。除了合理饮食和适量运动外，补充B族维生素也是一个不错的选择。请问你是否有其他健康问题或正在服用其他药物？

好的，那么我推荐你服用这款B族维生素补充剂。每天一次，每次一片，随餐或餐后温水送服即可。建议晚餐吃。正常量服用，一般没有副作用的。