这种情况可能与气血不足有关。补气和血胶囊适用于瘀血阻滞、气血不足、宗筋失养所致的腰膝酸软、精神不振、气短乏力及阳痿、早泄等症。首先，需要了解你的年龄和其他健康状况，以确保用药安全。

好的，根据你的描述，补气和血胶囊可以作为治疗选项。一般来说，服用10-15天会有明显改善，4周为一疗程，疗程服用效果更好。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。

一个疗程需要10盒。另外，多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、枸杞、海参、羊肉、狗肉等。适当的运动可以增强肾脏功能，如散步、慢跑、太极、瑜伽等。保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等不良生活习惯，保持充足的睡眠和良好的心态。