这种情况可能是由于长时间使用电子产品导致的视力疲劳。叶黄素可以帮助缓解这种症状，并预防黄斑病变。

首先，建议你减少使用电子产品的时间，并保持良好的用眼习惯。其次，叶黄素可以通过食物或补充剂摄入。请注意，具体的用法和用量需要根据你的个人情况来确定。