膝盖不适可能与关节软骨的退化有关。氨糖软骨素可以帮助修复和保护软骨，缓解关节不适。

汤臣倍健的经典蓝金氨糖都含有氨糖和软骨素，能有效改善骨骼和关节健康。区别主要在于包装和粒数，100粒的是蓝色包装，40粒的是金色包装，成分含量相同。

选择哪种主要取决于你的个人需求和预算。如果你需要长期补充，蓝色包装可能更经济实惠；如果你只是想尝试或短期使用，金色包装也可以满足需求。