乳清蛋白粉通常是安全的，但部分人可能对其过敏，可能出现肠胃不适如胀气或腹泻。如初次使用，建议从小剂量开始，观察身体反应。运动前后摄入，有助于肌肉恢复和增长。

这款可以每天一次一次一勺的也可以根据情况来调整。

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