这种情况可能是由于多种因素引起的，包括长期保持不良姿势、过度劳累、骨质增生等。需要进一步了解你的症状和生活习惯。

可以使用护腰带来固定腰椎，减轻疼痛。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。还可以进行一些腰部的拉伸和按摩来缓解疼痛。

这款护腰带就很不错的，它不仅可以固定腰椎，还能发热，起到保暖的作用。