您好，感谢您的信任！青年人满18岁后就可以补充维生素。请问您目前的年龄和想改善的方面？

注意，少年儿童、孕妇、乳母、出血倾向者、出血性疾病患者和肝功能不全者不建议补充维生素。您是否有这些情况？

首先，选择合适的维生素补充剂，需要根据您的具体情况和需求。其次，遵循正确的用法和用量非常重要。最后，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也是非常关键的。