根据您的描述，考虑您可能患有高血压和高血脂。建议您每天服用南极磷虾油两粒，随餐服用。同时，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1000-1500毫升，适量运动，避免过大压力，保持心情舒畅。

南极磷虾油对血压和血脂的调理是有效的，并且没有副作用。建议您每三个月为一个周期，可以服用一个周期，停一个月左右再次服用。同时，注意饮食，避免过度摄入油腻和高热量食物，保持适当的体重。