您好！根据您的描述，可能是膝盖骨质增生引起的。这种情况下，氨糖红瓶可以帮助日常关节养护和缓解轻度关节不适。

益节和健力多都是不错的选择，牌子不同而已。考虑到您的症状，建议先从氨糖红瓶开始补充。