从你的描述来看，可能是由于营养不均衡引起的。建议你每天早餐后服用一粒维生素C，以帮助提高免疫力和增强体力。

维生素E确实也很重要，但它的主要作用是抗氧化和保护细胞膜。对于你目前的症状，维生素C更为关键。至于汤臣倍健的维生素C产品，确实是一种可靠的选择。