如果你在运动中出汗过多，可能会导致电解质失衡，影响身体健康。长期服用电解质补充剂可以帮助你维持体内电解质平衡，增强体质。

电解质补充剂适合各个年龄段的人群，特别是那些经常运动或出汗较多的人。一般来说，服用后不会有明显的不适症状，但如果你有特殊的健康状况，还是需要在医生的指导下使用。