你的情况可能与肥胖和消化系统问题有关。首先，需要注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。

夜班对药效影响不大，但需要注意饮食清淡，避免辛辣、生冷、油腻的食物。奥利司他可能引起胃肠道不适，如油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感等。请注意用药安全，遵医嘱使用。

不能一天才吃一次，减肥也要均衡饮食的。平时饮食要多注意的。