您描述的症状可能是由于饮食不当或生活习惯引起的便秘。建议您尝试使用通便产品，并在日常生活中注意饮食和运动。

通常情况下，至少需要一个月的时间来改善便秘。每天早晚饭后各服用两片。同时，多喝水、多吃新鲜蔬菜和粗纤维食物，适当运动也能帮助通便。