是的，红糖可以用。首先，更年期和脾胃虚寒的症状需要注意饮食调理。蒸苹果和煮黄芪水是很好的选择，加入适量的红糖可以起到一定的调理作用。

在这种情况下，红糖是更好的选择。它不仅可以提供能量，还含有一些微量元素，对于改善你的症状有帮助。至于红糖的质量问题，确实存在差异，建议选择信誉良好的品牌。

是的，红糖的制作工艺和原材料的选择都会影响其质量和价格。就像矿泉水一样，有一块的，也有十块的。建议你选择适合自己的红糖。