腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。治疗上可以采用牵引、针灸、理疗按摩等辅助缓解方法。同时，避免长时间站立、坐着和受凉也很重要。

可以使用一些外用贴膏来缓解疼痛。平时要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行一些腰部的伸展运动也可以帮助改善症状。