拉肚子可能是由多种原因引起的，包括食物中毒、肠道感染、消化不良等。请问您一天腹泻几次？大便是水样便吗？

根据您的描述，可能是轻微的肠道感染或消化不良引起的。建议您口服思连康双歧杆菌四联活菌片，一次3片，一天3次。同时，注意清淡饮食，合理运动，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。保持充足睡眠，愉快心情。

在用药期间，需要避免辛辣、生冷、油腻食物。并且，餐后用温开水或温牛奶送服，开袋后不宜长期保存，应尽早服用，与抗生素需要间隔最少2小时。