根据您的描述，可能是由于长期保持不良姿势或缺乏运动导致的肌肉劳损或脊柱问题。建议您适当运动，避免久坐，并可以使用背背佳等辅助工具，但不宜长期依赖。同时，平时要注意扩胸、旋转上身等动作。

您可以去康复科或推拿科就诊。关于背背佳的使用，建议一天分多次佩戴，每次三小时左右，睡觉和午休时不需要戴。另外，购买时根据自己的身高体重选择合适的尺寸。