根据您的描述，可能是由于缺乏复合维生素和矿物质引起的。复合维生素矿物质含有多种人体所需的维生素和矿物质，可以有效地补充人体所缺的维生素、微量元素等，缓解皮肤发炎、干涩等问题。正常服用量是没有副作用的。

男士可以吃复合维生素矿物质。它包含维生素B，不需要另外再补充。建议一天一次，一次一粒，饭后服用。如果喝酒，需要间隔两个小时再服用。

我推荐您选择这款复合维生素矿物质。平时的饮食也需要均衡营养，多吃蔬菜和水果，多喝水每天保证1000-1500毫升，适量的运动，压力不要过大，保持心情舒畅。