您好，很高兴为您解答。首先，奥利司他胶囊是一种减肥药，主要通过抑制脂肪吸收来达到减肥的效果。然而，在使用过程中需要注意一些事项。例如，服用该药物可能会影响维生素的吸收，特别是脂溶性维生素（A、D、E和K）。此外，如果您有肾功能不全或草酸钙肾结石病史，应该谨慎使用。对于孕妇、对药物成分过敏者、慢性吸收不良综合征、胆汁淤积和器质性肥胖患者，奥利司他胶囊是禁用的。

在服用奥利司他胶囊时，需要避免与某些药物同时使用，例如抗凝药物、环孢素、甲状腺激素替代治疗药物等。这些药物可能会与奥利司他胶囊发生相互作用，影响其疗效或增加不良反应的风险。鉴于您是女性，30岁，非孕妇，身体健康，奥利司他胶囊对您来说是安全的。然而，为了确保用药安全，建议在开始使用前咨询医生或药师。同时，合理饮食和适当运动也是减肥的重要组成部分。

除了药物治疗外，合理的饮食和适当的运动是减肥的关键。建议您控制每日的总热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。同时，进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。