口腔不适可能是由于多种原因引起的，包括龋齿、牙周病等。首先，建议您每天早晚刷牙两次，使用含氟牙膏，并且使用牙线或牙线棒清洁牙缝。

针对您的情况，我推荐使用含有抗菌成分的牙膏和漱口水。同时，定期到口腔科进行检查和清洁也是非常重要的。另外，避免食用过多的糖分和酸性食物也能帮助改善口腔健康。