首先，4岁半的孩子每天需要大约800毫克的钙。从你提供的信息看，宝宝每隔一天喝300毫升牛奶，可能还需要额外的钙补充。抽筋可能是钙缺乏的表现之一。

这款钙片每粒含有300毫克的钙。对于4岁半的孩子，建议一天吃一粒。由于宝宝出现了抽筋的症状，可以先一天吃两粒，等症状改善后再减量。同时，注意多晒太阳，帮助身体更好地吸收钙。

在生长发育快速的阶段，确保宝宝摄入足够的营养非常重要。除了钙外，还要注意维生素D、蛋白质等营养素的摄入。可以通过食物或适当的补充来满足宝宝的需求。