这可能是由于饮食不当或生活习惯引起的消化不良和便秘。首先，建议您增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品。同时，保持足够的水分摄入也很重要。

是的，油腻和辛辣的食物可能会加重消化不良和便秘。泻药虽然可以暂时缓解便秘，但长期使用可能会导致依赖性和其他副作用。建议您逐渐改变饮食习惯，避免过度依赖泻药。另外，适量的运动也可以帮助改善肠道蠕动和排便功能。