这种情况可能与你的消化系统有关。请问你的大便情况如何？是否有干燥或稀溏的情况？

从你描述的症状来看，可能是体寒湿气重导致的消化不良。另外，你提到口腔易发溃疡，这也可能是虚火或寒湿的表现。

首先，建议你通过改善生活习惯来缓解症状。比如，多喝温水，避免食用过于油腻或刺激性食物。同时，可以使用一些中药来去湿散寒，疏通经络。例如，黄连、黄芩、白术等。另外，泡脚也是一种有效的方法，可以帮助你散寒祛湿。

不客气，祝你早日康复。