首先，需要了解您的肾功能是否正常。因为蛋白粉的代谢产物需要通过肾脏排泄。如果肾功能正常，50多岁的高血压和类风湿患者可以安全使用蛋白粉。

只要肾功能正常，肾脏缩小并不影响使用蛋白粉。建议每天一次，每次10-20g，早上随餐温开水冲调，也可以根据个人口味加入牛奶、果汁及粥类等食品中食用。