DHA是一种重要的不饱和脂肪酸，参与神经细胞的合成，促进大脑发育和视网膜的形成。对于你的年龄和性别，适量补充DHA可以有益。

DHA可以对走神有一定的改善作用，但需要注意的是，走神可能与多种因素有关，包括生活习惯、睡眠质量等。因此，除了补充DHA外，还应保证充足的睡眠和良好的生活习惯。

DHA本身并没有催眠作用，它主要是对大脑发育和功能维持起到积极作用。