口腔黏膜问题可能与多种因素有关，包括口腔卫生、营养不良、压力等。首先，建议您保持良好的口腔卫生习惯，避免食用刺激性食物。

可以尝试使用含有菊花、金银花和醋酸氯已定的口腔护理产品。这些成分有助于促进粘膜愈合和口腔抑菌。一般来说，使用3到5次后可以减轻疼痛。

这种产品通常由植物成分提取而成，副作用较小。至于见效时间，取决于黏膜受损程度和个体对产品的吸收情况。