首先，需要明确的是，营养不良可能是导致你疲乏和食欲不振的原因之一。我们可以通过调整饮食结构和适当的营养补充来改善这种情况。

在选择营养补充产品时，应根据自己的实际需求来选择。例如，如果你缺乏维生素B12，可以考虑补充维生素B12。如果你缺乏铁元素，可以考虑补充铁剂。同时，合理的饮食结构也非常重要，包括多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类和蛋白质丰富的食物。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也对改善身体状况有帮助。