专业擅长：公共营养师，中国首批注册营养师，中国营养学会会员，体重管理师。从业多年，在营养减肥，体重管理方面有丰富的理论和实战经验，线上线下帮助数百人减肥成功，获得健康体重不反弹，擅长普通健康人群、孕产妇，婴幼儿，慢性病等各类人群营养配餐，营养调理。
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患者
雷玉秀医生
您好，维生素B12缺乏可能会导致这些症状。请问您平时的饮食习惯和生活方式如何？
患者
雷玉秀医生
素食者确实更容易缺乏维生素B12。建议您每天服用1粒维生素B12补充剂，随餐或饭后立即服用。同时，增加富含维生素B12的食物摄入，如豆类、坚果等。保持规律的作息和适当的运动也很重要。